香油冬菇的做法,吃出健康乐体育魄来

作者:健康专题

365bet体育在线投注官网 1

洋葱拌木耳

7张图片

365bet体育在线投注官网 2

365bet体育在线投注官网,“喜欢吃香菇的朋友不妨试试,这道菜我女儿很喜欢的”

食材:

食材明细

洋葱、木耳、红椒青椒

主料

做法:

  • 香菇适量
  1. 洋葱去皮切丝,红、青椒洗净切丝

  2. 木耳提前泡发后洗净焯水过凉切丝备用,洋葱丝焯水片刻过凉备用

  3. 将所有材料倒入碗盘中

  4. 加适量盐、醋、辣椒豉油、糖、鸡精、香油拌匀即可

辅料

芹菜炒香干

  • 蚝油适量
  • 适量
  • 适量

365bet体育在线投注官网 3

用料:

  • 咸鲜口味
  • 烧工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

芹菜、香干、姜末、蒜末、葱花、花生油、胡椒粉、酱油、盐、鸡精。

蚝油香菇的做法步骤

做法:

  • 365bet体育在线投注官网 41选大小均一的香菇20朵,剪去根蒂
  • 365bet体育在线投注官网 52用小刀雕成造型,剪下的根蒂和边角料不要扔掉,可放进其他菜里。
  • 365bet体育在线投注官网 63水烧开后倒入香菇焯水
  • 365bet体育在线投注官网 74在焯水期间,将蚝油加水和少量生粉及适量盐和糖调汁备用
  • 365bet体育在线投注官网 85热锅冷油,蒜瓣小葱炒香下香菇翻炒,再倒入调好的蚝油汁,搅拌,收汁,出锅
  • 365bet体育在线投注官网 96百叶切丝,鸡毛菜,和刚才的边角料炒在一起又是一道集色、鲜、营养于一盘的炒素

1.芹菜洗净,香干也用清水冲洗一下,切成段,芹菜太粗的要切细;

小窍门用香菇边角料和内酯豆腐炒在一起,或在冰箱里随便找几样蔬菜切丝做成酸辣汤都不错,居家过日子,浪费是不可取的

2.超过注油烧热,放姜蒜末爆香后先放芹菜翻炒一下;

3.再放入香干翻炒,加胡椒粉和酱油翻炒至熟,出锅时放盐、葱花还有鸡精调味即可。

香菇油菜

365bet体育在线投注官网 10

食材:

香菇10个、油菜400克、姜1小块、

生抽10克、米醋5克、香油3克、蚝油5克、淀粉4克、水适量、植物油15克

做法:

1、香菇洗净,然后用小刀刻出如图的花纹

2、油菜清洗干净,比较大的改刀成小朵

3、姜切成末,半碗水加入生抽、米醋、蚝油、淀粉,调成汁待用

4、锅里加入适量水,加入适量食盐和香油烧开,放入油菜焯水约一分钟

5、焯好水的油菜装盘

6、锅里加入适量油,爆香姜末

7、加入香菇、少许盐,翻炒

8、加入调好的汁,一边煮一般翻动香菇

9、将焖煮好的香菇盛入油菜的盘子里,香菇油菜就做好了

西芹腰果百合

365bet体育在线投注官网 11

食材:

西芹、腰果、百合、胡萝卜

做法:

  1. 百合切头去尾掰开洗净,西芹洗净切小段,胡萝卜洗净切成小薄片

  2. 锅中热油,倒入胡萝卜片、西芹丁大火翻炒约一分钟

  3. 倒入百合,加盐、糖翻炒约一分钟盛出

  4. 撒上腰果即可

三色土豆丝

365bet体育在线投注官网 12

食材:

土豆2个、胡萝卜1根、青椒1个

做法:土豆切丝,胡萝卜切丝,泡在水中加少许醋

  1. 青椒一个切丝

  2. 起锅热油,放少许花椒,炒出香味取出花椒

  3. 倒入三丝翻炒片刻,加盐调味即可出锅

清炒莴笋丝

365bet体育在线投注官网 13

用料:

莴笋1根、新鲜红椒1颗,装饰用、盐1/4小匙、鸡精1/4小匙。

做法:

1.莴笋打皮

2.斜切成大薄片,再切细丝;

3.炒锅里烧热油,加入莴笋丝,盐,鸡精,用大火快速翻炒,直至莴笋丝变软了,即可盛盘。

清 炒 虾 米 卷 心 菜

365bet体育在线投注官网 14

食 材:

卷心菜、虾米、盐

做 法:

1.卷心菜洗净沥干,对半切开用手撕小片;

2.虾米清水浸泡一会儿,捞出沥干;

3.起锅热适量油,倒入虾米爆香,放入卷心菜;

4.拌炒至卷心菜断生,加盐调味即可。

本文由365bet体育在线手机版发布,转载请注明来源

关键词: